2025.03.25 2026.07.13

【2026年最新版】関西のおすすめサイクリングロード9選｜初心者からロングライドまで楽しめる絶景コースを徹底紹介【前編】

satoyuki

はじめに
関西でサイクリングロードを選ぶ5つのポイント
1. 淀川サイクリングロード（約50km）初心者に最もおすすめしたい関西定番コース
- 休憩スポットも充実
- おすすめポイント
2. ビワイチ（琵琶湖一周・約200km）日本を代表するロングライドルート
- 景色とグルメの両方を楽しめる
- おすすめポイント
3. 淡路島一周（アワイチ・約150km）全国のサイクリストが憧れる人気コース
4. 奈良・明日香村サイクリングロード（約40km）日本の原風景と歴史を満喫できる癒やしのサイクリングコース
- 観光スポットも充実
- おすすめポイント
5. 武庫川サイクリングロード（約15km）初めてのロードバイクにもおすすめの定番コース
- 周回コースとしても人気
- おすすめポイント
6. しまなみ海道（約70km）世界中のサイクリストが憧れる日本最高峰のサイクリングロード
- グルメ・観光も充実
- おすすめポイント
7. 京奈和自転車道（約180km）京都・奈良・和歌山を結ぶ関西屈指のロングライドルート
- おすすめポイント
8. 六甲山ヒルクライム（約10km）関西屈指のヒルクライムスポット
- おすすめポイント
9. 吉野山サイクリングロード（約50km）四季折々の絶景を楽しめる人気コース
- おすすめポイント
目的別おすすめランキング
関西おすすめサイクリングロード比較表
よくある質問（FAQ）
まとめ

はじめに

「関西でロードバイクを思い切り楽しめるサイクリングロードはどこ？」
「初心者でも安心して走れるコースを知りたい。」
「絶景やご当地グルメも一緒に楽しめるロングライドに挑戦してみたい。」

このように考えている方も多いのではないでしょうか。

関西には、日本を代表するロングライドルートである「ビワイチ」や「アワイチ」をはじめ、初心者でも安心して走れる河川敷コース、歴史ある街並みを巡る観光ライド、さらには本格的なヒルクライムまで、多彩なサイクリングコースが揃っています。

関東と比較するとアップダウンのあるコースが多い一方で、海・湖・山・歴史的な街並みなど変化に富んだ景色を楽しめるのが関西ライド最大の魅力です。

私は関東出身のため、実際にすべてのコースを走破したわけではありませんが、公的なサイクリングルート情報や自治体、サイクリストから評価の高いコースを調査し、初心者から上級者までおすすめできるルートを厳選しました。

この記事では、

初心者でも安心して走れるコース
ロングライドに挑戦したい方
絶景を満喫できるコース
トレーニングにおすすめのコース

まで詳しく解説します。

これからロードバイクを始める方はもちろん、新しいライドスポットを探している方も、ぜひ最後までご覧ください。

関西でサイクリングロードを選ぶ5つのポイント

関西にはさまざまなサイクリングコースがありますが、目的に合わせて選ぶことで満足度は大きく変わります。

① 初心者は河川敷コースから始める

ロードバイクを始めたばかりなら、

淀川サイクリングロード
武庫川サイクリングロード

のような平坦な河川敷がおすすめです。

交通量が少なく、自分のペースで走ることができます。

② ロングライドなら補給ポイントも重要

100kmを超えるライドでは、

コンビニ
道の駅
サイクルラック付きカフェ

など休憩できる場所が充実しているコースを選ぶと安心です。

ビワイチやアワイチは補給スポットも多く、初めてのロングライドにも人気があります。

③ 景色もライドの楽しみの一つ

ロードバイクは速さだけではありません。

琵琶湖
淡路島
瀬戸内海
古都奈良

など、関西ならではの景色を楽しめるコースも数多くあります。

④ 自分の脚力に合わせる

初心者がいきなりアワイチや六甲山へ挑戦すると、途中で脚が売り切れてしまうこともあります。

まずは40〜60km程度のライドから始め、少しずつ距離を伸ばしていくのがおすすめです。

⑤ 季節も考慮しよう

関西は夏場の暑さが厳しい地域でもあります。

春や秋はもちろん、真夏は早朝ライドがおすすめです。

1. 淀川サイクリングロード（約50km）初心者に最もおすすめしたい関西定番コース

大阪と京都を結ぶ淀川沿いのサイクリングロードは、関西でロードバイクを始めた方なら一度は走っておきたい人気コースです。

河川敷を中心に整備されているため信号が少なく、アップダウンもほとんどありません。

一定のペースで走り続けられるので、ロードバイクの楽しさを存分に味わえます。

距離も自由に調整できるため、

「今日は20kmだけ」

「今日は京都まで往復しよう」

など、その日の体力に合わせてコースを設定できます。

初心者だけでなく、多くのベテランサイクリストが巡航練習にも利用しています。

休憩スポットも充実

途中には公園やベンチ、コンビニも点在しているため、補給にも困りません。

春には桜、秋には紅葉を楽しめるなど、四季折々の景色も魅力です。

2. ビワイチ（琵琶湖一周・約200km）日本を代表するロングライドルート

関西だけでなく、日本を代表するサイクリングコースが「ビワイチ」です。

日本最大の湖・琵琶湖を一周するルートで、総距離は約200km。

一見すると非常に長く感じますが、比較的平坦な区間が多く、ロングライド初心者にも人気があります。

また、琵琶湖大橋を利用すれば約150kmまで短縮できるため、自分のレベルに合わせたルート設定も可能です。

景色とグルメの両方を楽しめる

ビワイチ最大の魅力は、美しい湖畔の景色でしょう。

どこまでも続く琵琶湖を眺めながら走る時間は格別です。

さらに、

近江牛
鮒寿司
地元カフェ
道の駅

など、グルメスポットも豊富。

「観光しながらロングライドを楽しみたい。」

そんな方には特におすすめです。

3. 淡路島一周（アワイチ・約150km）全国のサイクリストが憧れる人気コース

ロードバイクに乗っている方なら、一度は耳にしたことがある「アワイチ」。

淡路島を一周する約150kmのロングライドルートで、全国からサイクリストが訪れる人気コースです。

ビワイチよりアップダウンが多く、特に南淡路エリアは本格的な山岳区間となります。

そのため、完走した時の達成感は格別です。

瀬戸内海の絶景を満喫

アワイチ最大の魅力は、美しい海岸線でしょう。

どこまでも続く瀬戸内海を眺めながら走る爽快感は、日本屈指と言っても過言ではありません。

また、

淡路島バーガー
生しらす丼
淡路牛
玉ねぎグルメ

など、ご当地グルメも充実しています。

ライドだけでなく、観光やグルメも満喫できることから、多くのサイクリストが毎年訪れています。

注意点

南淡路には補給ポイントが少ない区間もあります。

事前にコンビニや道の駅の位置を確認しておきましょう。

4. 奈良・明日香村サイクリングロード（約40km）日本の原風景と歴史を満喫できる癒やしのサイクリングコース

ロードバイクで景色や歴史を楽しみたいなら、奈良県の明日香村サイクリングロードは外せません。

飛鳥時代の史跡や田園風景が広がるこのエリアは、日本人が思い描く「懐かしい風景」が今も色濃く残っています。

比較的平坦な道が多く、距離も約40kmと走りやすいため、初心者にも人気があります。

観光スポットも充実

明日香村には、

石舞台古墳
飛鳥寺
高松塚古墳
甘樫丘

など歴史的スポットが数多く点在しています。

ロードバイクで巡ることで、車では味わえないゆったりとした観光が楽しめます。

また、地元のカフェや古民家レストランも人気で、グルメライドにもぴったりです。

5. 武庫川サイクリングロード（約15km）初めてのロードバイクにもおすすめの定番コース

兵庫県西宮市から宝塚方面へ続く武庫川サイクリングロードは、「まずは気軽にロードバイクを楽しみたい」という方におすすめです。

距離は約15kmと短めですが、河川敷を中心としたフラットなコースが続きます。

信号もほとんどなく、安全に走れるため、ロードバイクデビューにも最適です。

周回コースとしても人気

距離が短いことから、1往復・2往復と距離を自由に調整できます。

巡航練習や軽い運動にも人気があります。

6. しまなみ海道（約70km）世界中のサイクリストが憧れる日本最高峰のサイクリングロード

※しまなみ海道は広島県・愛媛県に位置しますが、関西からもアクセスしやすく、多くの関西サイクリストが訪れる定番コースです。

しまなみ海道は、日本だけでなく海外からもサイクリストが訪れる世界的な人気ルートです。

瀬戸内海に浮かぶ島々を橋でつなぐ約70kmのコースは、「人生で一度は走りたいサイクリングロード」とも言われています。

橋の上から眺める瀬戸内海の景色はまさに絶景。

アップダウンもありますが、専用の自転車道が整備されているため、初心者でも安心して走れます。

グルメ・観光も充実

島ごとに

海鮮料理
柑橘スイーツ
サイクルカフェ
温泉

などがあり、一日かけてゆっくり楽しめます。

7. 京奈和自転車道（約180km）京都・奈良・和歌山を結ぶ関西屈指のロングライドルート

京奈和自転車道は、京都府・奈良県・和歌山県を結ぶ広域サイクリングルートです。

全線を走ると約180kmにも及びますが、区間ごとに楽しめるため、自分のレベルに合わせたライドプランを立てられます。

世界遺産や歴史的な街並み、豊かな自然を同時に楽しめるのが最大の魅力です。

8. 六甲山ヒルクライム（約10km）関西屈指のヒルクライムスポット

ヒルクライム好きなら外せないのが六甲山です。

平均勾配も比較的高く、本格的な登坂が続くため、ロードレースやヒルクライムイベントに向けたトレーニングにも利用されています。

頂上から望む神戸市街や大阪湾の景色はまさに絶景。

苦労して登った後の達成感は格別です。

9. 吉野山サイクリングロード（約50km）四季折々の絶景を楽しめる人気コース

世界遺産としても知られる吉野山は、春の桜だけでなく、新緑や紅葉も美しい人気ルートです。

起伏が多く、ヒルクライム要素もありますが、その分景色は格別です。

歴史ある寺社仏閣も多く、サイクリングと観光を同時に楽しめます。

目的別おすすめランキング

初心者向け

🥇 淀川サイクリングロード

🥈 明日香村サイクリングロード

🥉 しまなみ海道

4位武庫川サイクリングロード

5位ビワイチ

ロングライド向け

🥇 ビワイチ

🥈 アワイチ

🥉 京奈和自転車道

4位しまなみ海道

5位淀川サイクリングロード

絶景ランキング

🥇 しまなみ海道

🥈 アワイチ

🥉 ビワイチ

4位吉野山

5位明日香村

トレーニング向け

🥇 六甲山

🥈 アワイチ

🥉 京奈和自転車道

4位吉野山

5位淀川サイクリングロード

関西おすすめサイクリングロード比較表

コース	距離	初心者	ロングライド	絶景	トレーニング
淀川サイクリングロード	約50km	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★☆☆
ビワイチ	約200km	★★★★☆	★★★★★	★★★★★	★★★★☆
アワイチ	約150km	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★	★★★★★
明日香村	約40km	★★★★★	★★★☆☆	★★★★★	★★☆☆☆
武庫川	約15km	★★★★★	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆
しまなみ海道	約70km	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆
京奈和自転車道	約180km	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
六甲山	約10km	★★☆☆☆	★★☆☆☆	★★★★★	★★★★★
吉野山	約50km	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★★	★★★★☆